Фитнес йога, восточный танец для подростков и взрослых
Восточные танцы — направление для женщин и подростков, которые хотят держать себя в форме без тяжелых нагрузок и под красивую музыку.
Обучение по танцу живота проводят профессиональные педагоги, которые научат Вас всем тонкостям данного направления. Вы можете прийти к нам с любым уровнем подготовки, мы обучаем как новичков, так и продвинутых танцовщиков.
Особенности исполнения Восточных танцев:
"Невесомые" руки чередуются с ритмичными ударами бедер и живота. К этому добавляются вибрации телом, которые ускоряют свой темп от медленного до быстрого, а амплитуда движений меняется от узкой до широкой. Также задействована диафрагма, выполняются различные волны, заставляя все тело работать в такт музыке.
Польза для тела:
- Прорабатываются мышцы рук, талии, брюшного пресса.
- Укрепляется мышечный корсет, вытягивается позвоночник.
- Происходит массаж внутренних органов.
- Растягиваются мышцы.
- Проводится профилактика целлюлита.
Помимо физической нагрузки, Вы получите ценные советы по технике исполнения, научитесь сложным элементам арабского танца, различным композициям, использованию в танце аксессуары, а затем и импровизации.
Йога является одним из популярных фитнес — направлений. На занятиях йоги для подростков и взрослых, мы делаем акцент на правильности выполнения асан, дыхательных упражнений и медитаций. Инструкторы также проводят беседы в непринужденной обстановке, чтобы на примере познавательных историй познакомить с азами философии йогов.
В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно. Некоторым может показаться, что отсутствие интенсивности, как в фитнесе, не может дать нужных результатов. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но делает это при этом в том темпе, который близок ему. Каждая проблемная зона тела прорабатывается отдельно. Опять же индивидуальная работа тренера с участниками группы позволяет достичь желаемых результатов в более короткие сроки.
Таким образом, фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.
Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.
Фитнес-йога — это не только движение, но и ещё удивительно прекрасная музыка, мягкий свет, удивительные ароматы, которые помогают человеку во время занятий. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал.
Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно.
Остались вопросы?
заполните форму и наши консультанты свяжутся с Вами в ближайшее время